のんのか日和

ニキビは、だれもが一度は経験したことのあるポピュラーな肌トラブルです。
それなのに、ニキビができる理由やしくみを理解している人は非常に少ないようです。
何と言っても、理由や仕組みを知ることが的確な解決への道しるべとなりますので
ここできちんと説明しておきましょう。
そもそもニキビはどうしてできてしまうのでしょう。
最初に誤解を解くと、ニキビは必ずしも皮脂が多いからできるわけではありません。
その証拠に、乾燥肌の人でも大人ニキビはできるのです。
また、皮脂の少ない頬にだけできる人もいます。
ニキビができるきっかけは、毛穴の出口の角質が厚くなって、毛穴をふさいでしまうこと。
塞がれた毛穴の中では皮脂が詰まり、アクネ菌が過剰に繁殖してニキビになるのです。
乾燥している部分にでもニキビができるのはこのためです。
昔から「アクネ菌がニキビの原因菌だから殺菌すべき」という考え方があるようです。
たしかに毛穴の中で繁殖してしまうとニキビを悪化させる一因になりますが、
アクネ菌はそもそも皮膚の常在菌です。
肌表面のバランスを正常に保つ働きを担っているので、すべて殺菌してしまうわけには
いかないのです。
では何がニキビの原因かというと、体内バランスの乱れ、要するにホルモンバランスの
乱れや免疫低下などといわれています。
こういった体内バランスの乱れには、ストレスや不規則な生活、偏食、睡眠不足、運動不足
など、生活のあらゆることが影響しています。
ニキビの原因を知りたい気持ちはよくわかりますがあまりにも複雑にからみあっている
ので、原因を簡単には特定できないケースが多いようです。
ニキビが慢性化している人は、スキンケアだけでは治らないことが多いので
皮膚科で早めに受診しましょう。
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皮脂分泌を抑えるビタミンＢ１．Ｂ２が有効
どのタイプの毛穴も、皮脂が多いと詰まりの原因となり、よけいに
目立ったり悪化したりします。
皮脂分泌を抑える栄養素をとるとよいでしょう。
ビタミンＢ１は、炭水化物の代謝を助ける栄養素。
炭水化物がきちんと代謝されていないと、皮脂が過剰に分泌されるので、
それを予防します。
豚肉やピーナッツ、うなぎなどに豊富に含まれます。
Ｂ２は、皮脂の分泌をコントロールするのに、とても有効な栄養素。
抱負に含む食品は、レバーやうなぎです。
とりたい栄養素とおすすめの食品
ビタミンＢ１		ビタミンＢ２
鶏レバー		焼きのり
牛レバー		豚ヒレ
豚レバー		豚もも
うなぎ		ピーナッツ
納豆		うなぎ
まいたけ		たらこ
たらこ		豚ロース
たまご		ごま
モロヘイヤ		玄米
いわし		グリンピース
ぶり		鶏レバー
生シイタケ		そば
オーバーカロリーになると、皮脂は余分に分泌されてしまいます。
肉はゆでる、煮るなどの調理法にして油ものを控えｍ甘い物の
取りすぎにも注意を☆
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刺激が少なく使いやすいビタミンＣ誘導体
レチノールよりも刺激の少ないビタミンＣは、たるみ毛穴はもちろんですが
肌が敏感になりがちな開き毛穴タイプでも比較的使いやすい成分です。
ビタミンＣには、コラーゲンを増やす作用と、若干ではありますが皮脂の抑制作用とが
あります。
一口にビタミンＣといっても、いろいろなタイプの成分があるので、肌への浸透力
を高めた誘導体型のものがよいでしょう。
なかでも、とくにおすすめなのがリン酸型やＡＰＰと呼ばれる新しいタイプです。
よく耳にする「純粋なビタミンＣ」は化学的にいうと、アスコルピン酸ですが、
これを浸透しやすい形に改良したものがビタミンＣ誘導体で、成分表示上では
リン酸型は「リン酸アスコルビル」、ＡＰＰＳは「パルミチン酸アスコルビルリン酸3Ｎａ」
と表示されます。
選ぶ際の参考にしてください。
イオン導入機という美顔器を使って、週に一度程度ビタミンＣのイオン導入をすると
毛穴ケアに有効です。
テカリを感じたらこまめに皮脂をオフ！
皮脂によるテカリをそのままにしておくと、肌の上で酸化し始め、過酸化皮質という
刺激物質に変化してしまいます。
この刺激物質が老化を促すおそれが・・
あぶら取り紙でこまめに皮脂を抑えるようにしましょう。
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ピーリングとレチノールで予防
たるみ毛穴は「予防」が基本です。
２０代のうちからきちんとケアしておくといいでしょう。
では、具体的にどのようなケアが効果的なのかというと
自宅でできることとしては２つの方法があります。
まず一つ目は、ピーリングを行う事。
ピーリングには真皮のコラーゲンを増やす作用があります。
そのうえ古い角質も取れるので角栓を防ぐこともでき
詰まり毛穴のケアにもなって一石二鳥です。
自宅でできるピーリングを選ぶ際は、ふき取るのではなく
洗い流すタイプにしたほうが肌への負担がなくておすすめ。
そして二つ目がレチノールを配合した化粧品をケアに取り入れること。
このレチノールは、医学的にも証明されている、コラーゲン
を増やす働きの強い成分。
肌への浸透力があり、真皮のコラーゲンに作用すると言われています。
ただし、刺激が強いという面もあります。
使い始めは、効きすぎると肌がカサカサしてきたりもしますが、使い続けて
いくことで徐々にそのカサカサも落ち着いてきます。
レチノールはビタミンＡの一種でもともと体内にある成分ですから、
基本的には安全なものです。
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新しい県産品の審査会が長崎市で開かれました。

県産の豚肉を使った料亭仕込みの角煮に、雲仙産のじゃがいもを使ったキャラメル。

会場には、県内の農水産加工品や工芸品などの新作１０２点が展示されました。

審査したのは、料理学校や百貨店の担当者など１２人。味や品質、パッケージデザインなどをチェックしました。

受賞商品は来月、東京で開かれる「食の商談会」や、「春の県産品まつり」で展示される予定です。”

 

のんのかもこの審査会に参加しています。

食品の多い審査会ですが、そのほか、工芸品なども多数出品されてます。

今年は例年よりも数が多いらしいのですが

のんのかも選ばれたらいいなぁ☆

石鹸はその場で食べたりできないから評価がしにくいと思うけど

デパートのディーラーさんなども審査員でいらしているようなので

何かとお声がかからないかと待ちわびております。

のんのかがんばれー！！

ピーリングとレチノールで予防
たるみ毛穴は「予防」が基本です。
２０代のうちからきちんとケアしておくといいでしょう。
では、具体的にどのようなケアが効果的なのかというと
自宅でできることとしては２つの方法があります。
まず一つ目は、ピーリングを行う事。
ピーリングには真皮のコラーゲンを増やす作用があります。
そのうえ古い角質も取れるので角栓を防ぐこともでき
詰まり毛穴のケアにもなって一石二鳥です。
自宅でできるピーリングを選ぶ際は、ふき取るのではなく
洗い流すタイプにしたほうが肌への負担がなくておすすめ。
そして二つ目がレチノールを配合した化粧品をケアに取り入れること。
このレチノールは、医学的にも証明されている、コラーゲン
を増やす働きの強い成分。
肌への浸透力があり、真皮のコラーゲンに作用すると言われています。
ただし、刺激が強いという面もあります。
使い始めは、効きすぎると肌がカサカサしてきたりもしますが、使い続けて
いくことで徐々にそのカサカサも落ち着いてきます。
レチノールはビタミンＡの一種でもともと体内にある成分ですから、
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毛穴パックは２週間に１度くらいが目安
ピーリングコスメなどでケアしていても
毛穴がザラザラ詰まって気になるときは毛穴パック
(貼ってはがすタイプのもの)やクレイマスクなどを活用するのも手です。
ただし毛穴パックは刺激が強いので、２週間に１度くらいの頻度を守って使いましょう。
クレイマスクなら、１週間に１度くらいを目安にしてください。
ただ、毛穴はだれにでもあるものなのであまり気にしすぎるのはやめましょう。
角栓をとっても毛穴のサイズは変わらない。
貼ってはがすタイプの毛穴パックは、その取れ具合が快感となり
やみつきになって何度も使う人がいます。
ただし、使いすぎると毛穴がよけいに目立ってしまうことも。
なぜなら、角栓(毛穴のつまり)をパックで引き出すというのは
皮膚を刺激すること。
これを繰り返すと、毛穴がより広がってしまうことがあるのです。
詰まりをとっても、毛穴が小さくなるわけではないということを認識しましょう。
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ただし毛穴パックは刺激が強いので、２週間に１度くらいの頻度を守って使いましょう。
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ただ、毛穴はだれにでもあるものなのであまり気にしすぎるのはやめましょう。
角栓をとっても毛穴のサイズは変わらない。
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ただし、使いすぎると毛穴がよけいに目立ってしまうことも。
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詰まり毛穴の正体は、毛穴の中から分泌される皮脂と古い角質の
まじったものです。
確かに、毛穴の中にこれらのものが溜まっていけば詰まり毛穴となります。
皮脂は日々分泌されているものなので、とめどなくあふれてきます。
ということは、毎日のお手入れでケアしていくのが
一番効果的だといえます。
ではどんなケアを取り入れればいいかというとやはり毎日の
洗顔が基本です。
詰まりのひどい小鼻やあご先などは念入りにくるくると円を描くように
洗いましょう。
それでもザラついて毛穴が詰まってしまうようなら、ピーリングコスメ
などをプラスしてください。
ピーリングは古い角質をはがれやすく分解する作用があり
穏やかに毛穴の詰まりを取り除くことができます。
ピーリングは肌への刺激が強いと思われがちですが、ＡＨＡなどを
配合したミルクやジェルタイプの洗い流すアイテムなら刺激は少なく
扱いやすいでしょう。
このように、皮脂だけでなく角質も落とすようにケアすることが
詰まり毛穴を予防するポイントです。
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毛穴が目立つのは、生まれつきの要素もありますが、皮脂が詰まって目立っている場合
(いわいゆる詰まり毛穴)や、真皮が衰えて肌がたるみ、毛名が広がって見えている場合
(いわゆる、たるみ毛穴)のものもあります。
これは、適切なスキンケアでの予防や改善が可能です。
ただし、詰まり毛穴とたるみ毛穴では、対処方法も異なります。
まずは自分の毛穴がどんな状態なのかを知ること。
そのタイプに合ったケアを的確に行うことが大切です。
体の中からも毛穴対策を
生活習慣が原因で毛穴が目立ってくることもあります。
不規則な生活、喫煙、極端なダイエットなどは、ホルモンバランスを崩し
毛穴の開きを加速させます。
日焼けは肌のハリや弾力を低下させ、たるみ毛穴を招くので厳禁です。
毛七を目立たなくするには、こうした生活習慣を見直し、体の内側からケアすることも
必要です。
どうしても毛穴を目立たなくしたいのであれば、次回紹介する予防だけではなく
皮膚科で治療を受けるのもひとつの手です。
皮膚科でピーリングやレーザーなどの機会を用いて治療すれば
自分だけのケアより、効率がもっと上がります。
予算は１０万円程みていればいいでしょう。
あなたの毛穴はどのタイプ？
次のうちであなたの毛穴のタイプを診断してみてください。
あてはまる毛穴タイプのチェック項目があればそれはカン違いスキンケアです。
詰まり毛穴
毛穴の中の皮脂腺から分泌される皮脂と、古い角質とがまざって
角栓になる。主にＴゾーンの毛穴に多いのが特徴
□朝、水だけで洗顔している
□お風呂で汗をかいて毛穴の汚れをだす
□クレンジングオイルでマッサージしながら毛穴に詰まった汚れを落とす。
□保湿をおろそかにしている
たるみ毛穴
皮脂の「コラーゲンやエラスチンが老化によって弱り、毛穴を
支えきれなくなって、しずく形に垂れ下がった毛穴をさす。
おもに頬に多くみられる。
□洗顔の最後に、冷水や冷やした化粧水で引き締める
□引き締め化粧水で毎日ケアしている
□アンチエンジングコスメは使っていない。
□あぶらとり紙は使わない
開き毛穴
オイリー肌で赤ら顔気味の人に多い。
オイリードライに傾くと敏感になることも。
□毛穴パックで毛穴のそうじをする。
□ゴマージュやスクラブでこすっている。
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